Yoga

/Yoga
Yoga 2018-01-21T13:52:00+00:00

Goed voor lichaam én geest

De behoefte aan yoga neemt de laatste jaren in de westerse wereld steeds meer toe. Logisch ook, als je kijkt naar welke eisen de maatschappij aan ons stelt, aan de continue stroom van prikkels waar we aan worden blootgesteld. We zitten zo in het hoofd en verliezen vaak het contact met het lijf. Dit terwijl lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Door het beoefenen van yoga worden ze beide gevoed. Het uitvoeren van de yogahoudingen (asanas) zorgt ervoor dat je het contact met je lichaam herstelt. Je leert je lichaam kennen, beheersen en accepteren. Je leert herkennen hoe jouw lijf reageert op gedachten, emoties en invloeden van de buitenwereld. Je verruimt hiermee je bewustzijn. En yoga maakt dat je aanwezig bent in het nu.

Mildheid

Yoga leert je waarnemen vanuit een open, aandachtige houding. Vaak zijn we geneigd overal een oordeel over te hebben, vooral over onszelf. Dit roept (onbewust) veel spanning en onrust op en vertekent de werkelijkheid.
Wanneer je jezelf zonder oordeel waar kunt nemen, zul je merken dat je jezelf de ruimte geeft om te zijn wie je werkelijk bent en om geestelijk te groeien. Je geeft emoties de kans om ‘uit te laten razen’ en hun verhaal te vertellen zonder dat dit goed of fout is. Door het accepteren (toelaten) en daarmee bewust los kunnen laten van emoties of gedachten die spanning en onrust veroorzaken, zullen zich minder blokkades in je lichaam vastzetten. Energie kan weer vrijuit stromen. Door jezelf te accepteren en te zijn met alle gevoelens en gedachten die hierbij horen, ontwikkelt zich van binnenuit (zelf-)vertrouwen.

 

Yoga en je lichaam

Yogahoudingen gecombineerd met ademtechnieken, zijn erop gericht het lichaam gezond en veerkrachtig te maken. De houdingen zijn gericht op het verruimen van het lichaamsbewustzijn en het laten doorstromen van energie. Maar daarnaast geeft yoga nog zo veel meer positieve effecten:

  • Je conditie verbetert
  • Je spieropbouw verbetert en je ontwikkelt een krachtig lichaam
  • De flexibiliteit van je gewrichten wordt verbeterd en je lijf wordt dus leniger
  • Vermoeidheid neemt af, je voelt je energieker
  • Je vetverbranding wordt op gang gebracht en je spijsvertering wordt verbeterd
  • Het reinigt je lichaam en verbetert je hormonale huishouding
  • Je bloedsomloop wordt gestimuleerd en je zenuwstelsel geactiveerd

 

En daarnaast:

  • Het vermindert stress, helpt te ontspannen
  • Het leert je los te laten
  • Je concentratievermogen en balans verbeteren
  • Het herstelt het contact tussen lichaam en geest