Poweryoga

Poweryoga 2017-10-15T18:52:40+00:00

Power Yoga is een dynamische les waarbij gewerkt wordt met een wisselende serie van krachtige houdingen die op het ademritme wordt uitgevoerd. De les bestaat uit aarden, zonnegroeten, een uitdagende serie van houdingen en een eindontspanning.

 

Poweryoga kenmerkt zich door:

  • gebruik van bandha’s (ofwel energiesloten: mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha)
  • gebruik van flankademhaling en/of ujjayi ademhaling
  • gebruik van vinyasa’s (als verbinding en overgang tussen verschillende houdingen)
  • gebruik van drishti’s (een punt van focus)
  • gebruik van krachtige houdingen (asana’s)
  • hoge intensiteit
  • de houdingen worden 3 tot 5 ademhalingen aangehouden en zijn gebaseerd op de primary ashtanga serie