Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga 2017-10-22T16:22:38+00:00

In de dynamische Vinyasa les worden verschillende houdingen door vloeiende bewegingen met elkaar verbonden op het ritme van de adem. Vinyasa is Sanskriet voor ‘met adem’. Deze les begint met aarden, waarbij de aandacht naar binnen gericht wordt. En vervolgens ga je mee in een dynamische serie waarin houdingen elkaar opvolgen. De intensiteit wordt rustig opgebouwd. Je eindigt deze les in savasana, de eindontspanning.

Kenmerken van deze les:

  • Vloeiende en dynamische series op het ritme van je ademhaling
  • Ademhalingsoefeningen en meditaties spelen bij Vinyasa Yoga een grote rol. Een goede ademhaling en meditatie zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen.
  • Je ontwikkelt meer spierkracht en flexibiliteit
  • Gemiddeld tot hoge intensiteit