Yin Yoga

Yin Yoga 2017-10-22T16:26:13+00:00

Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (gewrichten, pezen, ligamenten, fascie) en de stimulatie van levensenergie (Chi, Prana, Qi) samenkomen. Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm!

In de yin yoga worden houdingen minutenlang aangehouden, en deze lijken daardoor wat passief over te komen, maar toch kunnen de houdingen behoorlijk uitdagend zijn, zowel op fysiek als op mentaal vlak.

In yin yoga maak je kennis met de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’, met acceptatie, loslaten en naar binnen kijken. Je leert om de grenzen van je lichaam weer te voelen. Je zult gaan ervaren dat als er zich een lastige situatie voordoet, je daar niet altijd direct op hoeft te reageren, maar dat dingen zich soms vanzelf oplossen door aanwezig te zijn, ze te erkennen en accepteren.

Kenmerken van Yin Yoga:

  • je weefsels worden soepeler en je bewegingsruimte neemt toe
  • het functioneren van de organen wordt verbeterd
  • je bindweefsel wordt gestimuleerd, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel kan herstellen
  • degeneratie van weefsels wordt vertraagd
  • zorgt voor hydratatie, stimuleert de productie van hyaluronzuur, hyaluronaat
  • door lang in een houding te blijven, word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten